ジョギング・水泳をはじめます

最近、常に気になっていることがあります。なんのことはないんですが、腹が出てきてしまいました。というか、もう長い間お腹は出ているのですが、更に出てきてしまいました。妻に子供が生まれてから約５年間、全くと言ってよいほど運動していません。そして、子どもの食べ残しを処理するという名目で、食事量も増えています。これでは太らないわけがありません。直近では大台の100kgに乗ってしまいました。

こんな私でも、以前は、しっかりと運動していたんです。最盛期は20歳前後の時で、体重が68kg、ジョギング、水泳、筋トレをしていて、ベンチプレスも98kgくらいまで上がりました（残念ながら、こちらは100kgの大台には乗りませんでした。）。これが28歳でアメリカ留学したのを機に90kgまで増え、それ以降は75kgから90kgくらいの間で推移していました。

今想い返してみると、20歳の頃には、ジョギングしたあとに非常に心地のよい疲れを感じたのを覚えています。疲れてはいるのですが、とても充実した満たされた感覚です。この感覚を最後に覚えたのは、10年くらい前になるでしょうか。それ以来、多少ジョギングしても、ただ疲れて辛い思いをして直ぐに辞めてしまうといった繰り返しのような気がします。

最近、副業を始めましたが、体力が続かないせいなのか、長時間集中力を維持するのが難しいです。せっかく、数時間程度、集中して勉強や作業をする時間を確保できても、その時間目一杯集中することができないのです。これは、とてももったいないです。このままでは、副業で成果を出すことも難しいかもしれません。本当に大げさではなく自分で自覚できるくらいに集中力が続かないのです。

そこで、ジョギングと水泳を再開することにしました。まずは、長期間続けることを目標に、少ない時間と距離から始めていきます。そして、完全に習慣化することを目指します。想い返してみると、20歳の頃は、元日も走らないと気持ちが悪かったような時期がありました。多少の雨であれば走っていたのも覚えています。そこまでいかなくても、よほどのことがない限り、毎日継続していけるように色々と工夫して続けていきたいと思います。